Ideata da Gary Craig, è una tecnica di auto-aiuto che si basa sulla stimolazione di alcuni punti lungo il corpo, corrispondenti ai 14 Meridiani, mentre la mente è sintonizzata sulla problematica che si vuole risolvere.
Può essere utilizzata su di sè autonomamente, anche se, per situazioni più complesse e particolari, serve rivolgersi a un esperto.
EFT ci permette di sciogliere i blocchi  lungo i meridiani che si formano come conseguenza di ricordi dolorosi, traumi, convinzioni limitanti, emozioni e pensieri negativi, riportando l’energia in uno stato di flusso.
Con questa tecnica è possibile trattare paure, memorie dolorose, stress, disagi fisici, convinzioni limitanti, blocchi emotivi e numerose altre tematiche.

“LA CAUSA DI TUTTE LE EMOZIONI NEGATIVE È UNO SQUILIBRIO NEL SISTEMA ENERGETICO DEL CORPO” (Gary Craig 2005)

 Punti da picchiettare e meridiani energetici corrispondenti

• sopra la testa: Vaso Governatore 20 
• sopracciglio: Vescica 2 
• lato occhio: Vescicola Biliare 1 
• sotto l’occhio: Stomaco 1 
• sotto il naso: Vaso Governatore 27 
• sotto la bocca: Vaso Concezione 24 
• clavicola: Rene 27 
• sotto l’ascella: Milza 21 
• sotto il seno/pettorale: Fegato 14 
• pollice: (lato esterno) Polmone 11 
• indice: (lato esterno) Grosso Intestino 1 
• medio: (centro) Ministro del Cuore 9 
• anulare: (lato esterno) Triplice Riscaldatore 1 
• mignolo: Cuore 9 (lato interno) e Intestino Tenue 1 (lato esterno)